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農曆7、8、9月屬秋季,其中包含立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降等6個節氣,此時天氣轉涼,易引發宿疾,食欲漸增,口鼻、皮膚乾燥,中醫認為養生應以“收”為主,而秋季進補以斂陰護陽,潤養為主。

中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡表示,秋季飲食應以平補為主,平時多食性平味甘食物,苦寒、辛辣的食物就不建議食用,平時可多吃銀耳、梨、芝麻、蜂蜜、蓮藕、百合,有養陰的效果。

早秋時,自然界濕熱較重,因此防秋燥、防濕熱,建議可以吃辛以發散,防治熱能過剩,來變免易「長秋超值推薦膘」,注意不要暴飲暴食,建議像是芹菜,白蘿蔔,陳皮,等辛香味食物,到了晚秋就應以護陽斂陰為主。

超值推秋宜溫,少吃寒涼、生冷,可以適當的進食羊肉,牛肉等溫性食物;藕是很好的秋季潤燥食物,具有有開胃消食止渴潤燥的功效;秋季時可多吃甘平食物,獨家少食酸味食物來協調肝脾,甘平性食物包含穀食類:小麥、糯米、粳米、黑豆、黃豆、豌豆、豇豆、黑芝麻;瓜菜類:葫蘆、南瓜、山藥;果品類:枇杷、蘋果、花生、蓮子。

【記者戎宿安/台北報導】更年期的婦女,有時會常感到陰道乾澀,這通常是萎縮性陰道炎,因為此時期婦女的卵巢功能降低,卵巢合成雌激素的功能明顯衰退,血液中雌激素降低所引起,隨著雌激素減少,外陰部、陰道及子宮頸不可避免地發生萎縮,而陰道壁逐漸失去原有的柔軟、光澤與彈性,顯得蒼白,乾澀,且陰道粘膜變薄。

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,更年期在中醫被稱為「經水斷絕」、「經斷」或「絕經」,調經多從肝和腎著手,萎縮性陰道炎是如此,中醫除了使用會黃精、玉竹、沙參、玄參、生地等滋腎陰的中藥外,善加應用自然而生活化的飲食療法,將更有助於陰道乾澀與萎縮性陰道炎的改善

周宗翰表示,服用滋陰潤燥木耳露來幫助更年期婦女改善私密處乾澀的問題,首先須準備新鮮黑木耳一斤、桂圓肉3大匙、紅棗去核10顆、水10000cc、黑糖適量,薑汁1-2大匙;將桂圓肉清洗乾淨,紅棗去核加水用果汁機打碎,木耳切除背後蒂頭,清洗乾淨,加水用果汁機打碎;湯汁用大火煮開改小火熬煮,時間至少要超過1.5小時,木耳膠質才會釋放出來,放涼加入黑糖即可食用,注意滾煮過程中必須偶爾去攪拌它,煮約一小時左右就必須特別注意,免得沾鍋。

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進行新店區民權路捷運環狀線道路復舊作業,施工單位將於一○五年九月十一日上午九時進行民權路南側(二十張路四十六巷至中正路間)施工圍籬架設作業,請經過該處車輛配合交維調整行車動線。

本階段交通管制期間訂於一○五年九月十一日至一○五年十二月三十一日止(如受天候影響無法持續施工,將作順延。),施作期間請用路人依現場交通指揮人員導引或提前改道通行。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者陳葦庭台北10日電)台鐵南迴線中午發生太麻里至知本間路基下陷及鋼軌位移,經封鎖搶修後,台鐵宣布下午2時修復,列車恢復正常行駛。1051010

新聞相關影音來源:民視新聞
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